Какой нужен спортпит, чтобы накачать мышцы

Есть рабочие добавки, но чтобы они работали у вас, — вы должны в этом нуждаться и вовремя дать себе нужную добавку, в нужном количестве, хорошего качества.

Ведь если в данный момент вы не испытываете потребность в добавках и включите ряд качественных добавок, — то результата не будет. В итоге вы подумаете, что добавка не работает. Хотя она могла бы на вас отлично работать через пару месяцев.

Если ваш организм испытывает потребность в пищевых добавках и вы включили в рацион нужную, но ошиблись с производителем, включив некачественную сыпучку, — то вы тоже не получите результата и подумаете, что эта добавка не работает.

До того как принимать что либо, надо выжать всё, что можно из режима, правильного питания и тренировок. Но обычно программа построена через задницу, в отчаянных попытках что то угадать, но нач каченок, убежден, что там все нормально.

Потом он хочет подлить масла в огонь, пищевыми добавками. А для этого надо навести общий порядок в питании, режиме и тренировках. Но даже если в питании все отлично, а в тренировках у вас много грубых нарушений, то биодобавки вас не спасут.

В глубине души я могу понять, — ты смотришь на эти гламурные баночки, с прекрасным дизайном, и на этих мужиков с мышцами, победителей разных качковских соревнований, — хочется верить, что есть добавки от, которых действительно растут мышцы.

И не важно что ты питаешься хлебом с колбасой, борщом и бургерами, — ведь там же супер-нано технологии, новейшие разработки. Выпил протеиновый коктейль, BCAA разбодяжил и кажется, что мышцы вот вот уже на подходе. Много раз на это ловились, скажите честно?

В своем рационе я использую одну аминокислоту и иногда включаю еще одну пищевую добавку из категории супер безобидных, которые разрешены в детском питании. Я могу не использовать ничего, как я это делал много лет подряд, но есть периоды, когда надо много работать и это помогает чуть быстрее восстанавливаться.

Если брошу тренировки или буду тренироваться мало, — от этих добавок толку как с козла молока. Протеиновые коктейли считаю самой бесполезной добавкой, разве что вы не умеете готовить мясо, рыбу, яйца.

До того как вы научились правильно питаться и тренироваться забудьте о добавках. А после этого надо включать только то, что необходимо в минимальных количествах, попытки угадать почти всегда провальны. И от того что ты будешь есть тройную дозу белка, мышцы расти быстрее не будете, но хронический понос тебе обеспечен. То же самое по всему спортпиту, — лишнее идет в унитаз.

Источник: Фитнес-тренер Михаил Яцык

Поделиться:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.