Нехватка витамина D наблюдается у многих детей и взрослых. Что делать?

Сейчас очень актуальна проблема недостаточности витамина D, причем как у детей, так и у взрослых, сообщила агентству «Минск-Новости» врач Лилия Суховерка.

— Сегодня этот витамин признан не только витамином, но и прогормоном (то есть его предшественником), который участвует практически во всех обменных процессах в организме, — отметила Л. Суховерка. — Поступив в организм, витамин D преобразуется в печени и кератиноцитах кожи в активное вещество, которое влияет на выработку гормонов. Витамин D также регулирует иммунитет, артериальное давление, настроение.

Как сказала специалист, у большинства столичных детей и подростков отмечается серьезный дефицит витамина D.

— При оптимальном уровне 30–40 нг/л эти показатели у них — 6, 9, 12 нг/л, — пояснила Л. Суховерка. — Отсюда частые болезни, нерегулярный менструальный цикл и множество других проблем со здоровьем.

Витамин D защищает организм от инфекций и поддерживает иммунитет.

В чем находится витамин D

Рыба является одним из лучших источников витамина “Д”, особенно жирные ее сорта. Также большое содержание находится в красной и черной икре, устрицах, креветках, мясе и яйцах. Молоко содержит лишь небольшую часть этого витамина.

Врач уточнила, что дефицит этого витамина отмечается и у взрослых. Можно без проблем сдать соответствующий анализ в любой поликлинике. И если в организме не хватает витамина D, попринимать препараты. Они бывают пролонгированного действия в виде таблеток или водо- и жирорастворимыми.

Поделиться:

Читайте VBIZNESE.BY в Одноклассники | Вконтакте